很多媽媽在生產後會遇到一個共同問題：為什麼肚子還是凸的？

明明孩子已經出生
卻還是像懷孕3~5個月？

這其實不是胖唷！
是身體在告訴你：『 核心肌群還沒恢復，骨盆與姿勢也正在代償中 』

 左圖是剛開始訓練時的體態
·骨盆前傾，導致肚子向前突出
·腰椎壓力增加，容易腰痠
·肋骨張開，導致腹部「撐撐的」收不回來
·肩膀微圓、上半身無法自然挺直

這些
其實不是妳做錯什麼
而是懷孕讓身體經歷了巨大的變化

右圖則是經過幾個月訓練後的成果：
·身體學會重新使用核心與臀部
·骨盆擺正，肚子自然內收
·背部線條回來，站姿更有精神
·腳底到頭頂的「力量鏈」重新建立起來了

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產後訓練的重點，不是「瘦」下來，而是「重啟控制力」。
不是去逼迫自己瘦回少女身材，而是學會：

* 如何啟動深層核心肌群（橫膈膜、腹橫肌、骨盆底肌）
* 如何改善脊椎與骨盆的排列
* 如何用正確的姿勢走路、抱小孩、不再痠痛

所以，如果妳也在產後恢復路上感到無力、挫折
請記得：【 身體沒有背叛妳，它只是還沒被重新「打開開關」 】
讓我們陪妳，一起找回力量與自信的模樣吧

悠活健身｜產後體態訓練・核心重建・預約制教練課
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