首頁 > 學員體態
他沒有跑得很快 也沒有一次做到滿分 但他「每天都比昨天多前進一點點」
不是靠節食、不是靠偏方 就是老老實實訓練＋吃飽＋睡好 體態變好是一回事 更重要的是那個 「我做到了」的表情
產後體重悄悄上升 不只讓身形走樣 還讓 『 膝蓋 』承受過大的壓力 走路時甚至會隱隱作痛
很多媽媽在生產後會遇到一個共同問題：為什麼肚子還是凸的？
很多人來找我們 都會說：『 我只是想瘦一點，看起來好看一點。』 但真正讓你看起來「不對勁」的 不是體重、不是體脂，可能是——骨盆歪斜、核心失能、肩頸緊繃
過去 vs. 現在，你的改變不只是數字，而是每一天努力的累積！ 體重：49.9kg → 45.0kg（-4.9kg） 體脂：32.7% → 22.4%（-10.3%）
訓練了一段時間 明顯的高低肩、頸前引及駝背的症狀都漸漸的好轉 有什麼事情比自己努力帶來的成功更加興奮的呢
如果你有這樣子的想法 那麼 #快私訊我們 因為 / 你只是還沒有開始而已
每一個小改變都是前進的動力 ① 改善圓肩、肱骨前移 ② 調整核心鬆弛、骨盆過度前傾
能讓自己也改變的 從來都不是偶然投入時間 而是形成規律 自律 不是有了效果才去堅持 而是堅持後才會有效果
狀況：高低肩、圓肩駝背、骨盆後傾、頸椎有骨刺 5/30 — 7/31 經過了兩個月的調整後，讓學員的骨盆回歸正常的位置，改善頸椎骨刺造成的疼痛不適得到緩解。
你知道嗎 「減重」和「減脂」完全不一樣 可能體重沒有太大的變化 但 / 體型卻明顯改變了 \
