【皮質醇是什麼？】
【皮質醇是什麼？】
皮質醇是一種負面激素
會影響增肌和減脂效率
所以健身人應該盡量避免大量產生皮質醇
最簡單的方式就是
保持良好作息及飲食習慣
並且適量運動
最後最最重要的是 「 保持好的心情 」
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