【 社區長輩肌力課程｜功能性訓練 × 跌倒預防 】
【 社區長輩肌力課程｜功能性訓練 × 跌倒預防 】
課程內容包含：
。椅子輔助深蹲
。核心穩定訓練
。下肢平衡控制
。動態拉伸與關節活動度提升
。教練逐一檢查、確保每位長輩安全
透過 『 低衝擊、可調整、好上手 』的動作
有效提升長者的：
肌力
心肺耐力
行走能力
日常生活自理度（ADL）
The more our seniors train, the happier they become —
and their health levels up, too
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預約諮詢
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