從小的我就是個坐不住的人。不管是什麼運動都想嘗試，也特別享受在比賽場上與人較勁的感覺。 而這份不服輸的個性，也慢慢成就了現在熱愛運動的我。 記得國二那年，我偶然拿到一張跆拳道社的傳單，當下只覺得：

「跆拳道好像很酷！」 於是興奮地跑回家跟爸爸說： 「我想學跆拳道！」

也從那一天開始，正式展開了我與跆拳道的旅程。學生時期的我，在學科成績上並不算特別突出。 我知道自己是起步比較晚的選手，所以只能比別人更努力。 也因為這樣，我把更多時間投入在訓練與比賽上，一步一步累積實力，比賽成績也逐漸進步。

後來成為體保生，並保送至 苑裡高中 體育班，以及 中國文化大學 體育系。 雖然體育幾乎佔據了我大半人生，但出社會後，我並沒有立刻投入運動產業。 因為我心中一直有個從軍夢，於是選擇成為職業軍人，也完成了自己對媽媽的承諾，四年期間平安順利退伍。

退伍後，我曾經迷惘過： 「我真正想做的是什麼？」 後來我才發現，運動其實一直都在我生命裡，而我也始終是個體育人。 既然如此，又怎麼能放棄自己真正熱愛的事？ 於是，我踏上了健身教練這條路。

在 World Gym 任職的四年間，服務超過三百位以上的學生。而在教學過程中，看到學員的改變與成長，無論是體態進步、力量提升，還是重新找回自信與健康，都是我身為教練最大的成就感。

我始終認為： 教練的價值，不只是教你怎麼重訓。 而是讓你真正認識重訓、了解重訓， 甚至愛上重訓，並把運動變成一輩子的習慣。

很多人以為重量訓練只適合年輕人，但其實，越是中高年齡層，越需要肌力訓練。 因為人體的肌力與骨質流失，本來就是不可逆的過程。 而年紀越大，退化速度也會越快。 但我們能做的，就是透過科學化訓練，去延緩退化、提升生活品質，讓身體保有更多活動能力與自由。

你想改變現在的生活狀態嗎？想找回年輕時自由自在的身體嗎？

那就從肌力訓練開始吧。 因為真正能陪你走得長久的，永遠都是你的身體。