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| Jamie / 柔柔
YOLO
TEAM
Jamie柔柔／教練
專 長
體態評估 調整 雕塑 健康體適能 功能性訓練 動作優化 上下肢整合 減重減脂訓練規劃
證 照
NSAM CPT美國國家運動醫學院 私人教練證
RTS國際阻力訓練專家
台灣體適能運動發展協會C級健身指導員
TRX-STC懸吊式訓練師研習證明
台灣壺鈴運動協會壺鈴運動認證Lv1
SMaRT自我筋膜放鬆技巧研習證
系統性訓練動作檢測研習
上下肢整合訓練研習
臀肌工廠研習
台灣流動學苑基礎繩流研習
中華民國紅十字會CPR+AED合格證
3D動力鏈
NSAM CPT美國國家運動醫學院 私人教練證 RTS國際阻力訓練專家 台灣體適能運動發展協會C級健身指導員 TRX-STC懸吊式訓練師研習證明 台灣壺鈴運動協會壺鈴運動認證Lv1 SMaRT自我筋膜放鬆技巧研習證
系統性訓練動作檢測研習 上下肢整合訓練研習 臀肌工廠研習 台灣流動學苑基礎繩流研習 中華民國紅十字會CPR+AED合格證 3D動力鏈
經 歷
2018
世界健身俱樂部 健身教練
2024
健身工廠 私人教練
2025
悠活健身YOLO Fitness 悠活健身
教練簡介
曾經因為長期久坐與姿勢不良的生活習慣，身體開始出現胸悶、呼吸不順，甚至胸口疼痛等問題。 一開始以為只要透過跑步、有氧運動就能改善，但真正接觸系統化訓練後，才慢慢理解：
「運動不是做越多越好，而是要做對。」
在持續訓練與學習的過程中，身體狀態逐漸改善，不再被疼痛與不適影響生活，體態也從過去缺乏線條的「泡芙人」，慢慢轉變成更健康、更精實的自己。
也因為這段親身經歷，讓我開始投入體適能與訓練領域，希望透過專業幫助更多和曾經的我一樣，因久坐、痠痛、體能下降而困擾的人。
目前持續透過進修、專業研習與團練累積經驗，不斷提升自己的身體感受度與教學能力，希望能帶給每位學員更安全、更有效率的訓練方式。
我相信：
運動不只是改變體態，更是讓生活重新找回自在與自信的過程。
很多時候，我們總習慣把時間與心力留給別人，卻忘了自己其實也值得被好好照顧。
希望能陪伴更多人，從照顧自己的身體開始，慢慢找回更舒服、更有能量的生活狀態。
因為只要願意開始，永遠都不嫌晚。
